Het onderzoek en de verhalen van:

Mieke en het Kopje
"Spannings Hoofdpijn"

De oplossing is niet zo gemakkelijk. De zoektocht, onderzoek naar het hoofd en de oorzaken van spanningshoofdpijn.
..............een grote wirwar, het zoeken naar patronenůmischien vind ik zo de oplossing een keertje... Het is nog even een chaos op deze pagina, maar ik ga ordene.....updaten, bijvullen..enzovoooooorts...en als iemand iets meeeeeeer weeeet ....................hoor ik het graag.....


Spanningshoofdpijn

Dit is een van de meest voorkomende soorten hoofdpijn is onze maatschappij.
Het is een aandoening die zeer nauw gerelateerd is aan stress. Kenmerken

  • een drukkende en knellende pijn in het hoofd
  • de pijn is constant en neemt niet toe gedurende de aanval
  • de pijn manifesteert zich aan beide zijden van het hoofd
  • de pijn neemt niet toe bij activiteitstoenamen
  • geen misselijkheid of braken

    oorzaak
    Men kan spanningshoofdpijn onderverdelen in drie typen hoofdpijn:
  1. episodische hoofdpijn; het meest voorkomend
  2. chronische hoofdpijn
  3. ongeclassificeerde hoofdpijn

De oorzaken voor spanningshoofdpijn zijn te zoeken zowel op het lichamelijke als op het geestelijke vlak . De volgende aspecten kunnen ten grondslag liggen aan de hoofdpijn; abnormale orale functie (niet goed functioneren van de mond), gevoeligheid voor weersveranderingen, plotselinge omslagen in de naaste omgeving van de persoon, trauma aan het hoofd of andere organische afwijkingen.
Daarnaast kunnen ook psychologische factoren ten grondslag liggen aan het ontstaan van hoofdpijn. Deze kunnen zijn: angst, depressie, hysterie, relatie problematiek, stress, gebrek aan ontspanningsmogelijkheden, slaapstoornissen en seksuele problematiek.


Verwijdt de bloedvaten...

...moet ik dan gaan roken? ongezonder gaan leven?

door elke vorm van spanning en drukmaken ontstaat / verergerd de pijn.

 

 

 

 

 

Wanneer heb ik hoofdpijn:

  • na intensief/prestatiegericht sporten.
  • al vanaf dat ik klein was.
  • erger in periodes
  • musea, bepaald licht, witte lokalen.
  • na iets eten
  • soms kan ik wel tegen muziek soms niet.
  • een dagje uit
  • als ik me druk maak, spanningen.
  • na huilen (heel duidelijk)
  • soms in trein
  • na koffie
  • chips
  • veel praten
  • drukke avond
  • alcohol ontspand.

Wat heb ik al geprobeerd:

  • Fysio
  • Kaakfysio
  • Cesar
  • Oogarts
  • Accupunctuur
  • Iriscopiste
  • Neuroloog
  • Bloedonderzoek
  • Hoofdpijn patienten vereniging info

Over miek

Miek computert veel.
Ook knoop in de rug, op schouderblad. somt pijn naar mijn hand toe.lichaam kraakt heel makkelijk.

 

waar moet ik op letten:

  • goede houding
  • opletten wat ik eet

Wat doe ik er tegen:

  • iboprofen
  • slapen
  • warme kluikop nek
  • meer magnesium

 

Wat zou kunnen?

  • manier van kauken, kaakstand/knelling
  • onevenwichtige bloedsuikerspiegel.
  • door de vele zilveren vullingen in mijn mond?? zou dit er mee te maken hebben?

 

Behandeling

De oorzaak van spanningshoofdpijn is complex daarom is de behandeling bij deze patiëntengroep multidisciplinair. De behandeling bestaat uit psychische, fysiotherapeutische behandeling die ondersteund wordt door medicatie. Door middel van houding en bewegingscorrecties, ondersteund door puur symptomatische behandelingen ( het behandelen van symptomen en niet de oorzaak) kunnen er vicieuze cirkels worden doorbroken.
Zo kunnen er langdurige processen van ontspanning en herstel plaatsvinden. Tijdens het herstel komt er ruimte om aandacht te geven aan de psychologische factoren die ten grondslag kunnen liggen aan de hoofdpijn.
De farmacologische behandeling bestaat uit het toedienen van pijnstillers en anti depressieva. De behandeling zal een zeer lange periode in beslag nemen. Meestal is het eerste resultaat pas te zien na ongeveer zes weken. De gehele behandeling kan soms wel een half jaar in beslag nemen.

•  mogelijke oplossingen

 

  • •  hoofdpijndagboek bijhouden
  • •  onderzoeken
  • •  hoofdpijndagboek
  • •  bloedonderzoeken
  • •  neuroloog
  • •  diëten
  • •  behandelmethodes
  • •  Psycholoog of psychiater
  • •  Cesartherapie
  • •  Fysiotherapie
  • •  Chiropactie
  • •  Accupunctuur
  • •  natuurgeneeskunde
  • •  dieet
  • •  medicijnen, zalfjes, drankjes, placebo, homeopathische middelen
  • •  leefstijl aanpassen
  • eetgewoontes, slapen, beweging, alcohol en roken, stress

Minder spanningshoofdpijn met dieet

Patiënten met 'spanningshoofdpijn' die een dieet volgen zonder koffie, thee, suiker, chocola, zoete melkprodukten, kaas, varkensvlees, pinda's, overmatig zout en rode wijn, hebben aanzienlijk minder pijnklachten dan in de periode vóór het dieet. Op migraine-patiënten heeft een dergelijk dieet geen effect. Dit blijkt uit het proefschrift 'De effecten van een eliminatiedieet op spanningshoofdpijn en migraine. Een gerandomiseerd onderzoek', waarop de arts Eveline K. Lugard op woensdag 12 februari promoveert aan de Erasmus Universiteit Rotterdam.

Waarompijn

Wat precies de pijn veroorzaakt is niet helemaal duidelijk. Mijn mening is dat een zenuw, de nervus occipitalis major, bekneld raakt door een aantal hoge nekspieren. Het gaat hier om een viertal korte nekspieren. Om u een indruk te geven waar die zich bevinden heb ik een afbeelding van deze spieren ingevoegd. De met 2. 3. en 4. aangeduide spieren vormen een doorgang voor de eerder genoemde zenuw, de nervus occipitalis major. Deze zenuw is verbonden aan het gebied van het achterhoofd. Deze zenuw heeft weer vertakkingen met de n. occipitalis minor, welke meer naar de zijkanten van het hoofd gaat. Raken deze zenuwen geïrriteerd door een hoge spierspanning dan zullen ze pijnsignalen gaan geven. U voelt dit als hoofdpijn. Een tweede mogelijkheid is dat een aftakking van een grote slagader bekneld raakt door de eerder genoemde korte nekspieren. De voeding naar de spieren wordt slechter en deze spieren verzuren. De neiging tot verkramping van deze nekspieren wordt juist versterkt door de slechte conditie van deze spieren.

Flauwvallen

Iemand die flauwvalt verliest voor korte tijd het bewustzijn. Flauwvallen (syncope) is een reactie op hevige emotie, shock of pijn. Er is tijdelijk onvoldoende bloedtoevoer naar de hersenen en de hartslag vertraagt. Flauwvallen dient eigenlijk gewoon als een veiligheidsmechanisme: door de zwaartekracht valt men op de grond, en door de liggende houding herstelt de bloedtoevoer naar de hersenen.

Flauwvallen is meestal nogal onschuldig, hoewel het wel beangstigend kan zijn. Het veroorzaakt geen blijvende schade. Flauwvallen kan ook een symptoom zijn van eventuele onderliggende aandoeningen (hartritmestoornissen, hyperventilatie) en doet zich soms voor bij het gebruik van medicijnen tegen hoge bloeddruk.

Als iemand dreigt te gaan flauwvallen, kun je hem of haar het beste laten liggen met de benen iets hoger dan het hoofd (dat stimuleert de bloedtoevoer naar de hersenen). Help vervolgens als het wat beter gaat de persoon voorzichtig overeind. Als iemand al flauwgevallen is - leg de persoon dan ook in horizontale positie en hou de benen wat omhoog. Het slachtoffer komt dan langzaam weer bij - gebeurt dit niet, zoek dan zo snel mogelijk medische hulp.

Soms val ik flauw, ben ik wel beedje gevoelig voor, zou het er iets met mijn hoofd te maken hebben?

heeft het met mijn suikerspiegel te maken?

Wat is hypoglykemie?

Hypoglykemie betekent letterlijk "een te lage bloedsuikerspiegel". De bloedsuikerspiegel is een uitdrukking waarmee de hoeveelheid suiker in het bloed wordt aangeduid. De bloedsuikerspiegel hoort binnen bepaalde waarden te blijven; duikt de bloedsuikerspiegel onder de laagste normale waarde dan spreekt men van hypoglykemie. Mensen die regelmatig te lage bloedsuikerwaarden hebben krijgen gezondheidsklachten doordat een aantal systemen in het menselijk lichaam niet meer goed kunnen functioneren.

Hypoglykemie betekent eigenlijk dat de bloedsuikerspiegel voortdurend te laag is. Dit komt echter nauwelijks voor: de meeste mensen gebruiken de benoeming "hypoglykemie" om er "glucose-intolerantie" mee aan te duiden. Wanneer iemand last heeft van glucose-intolerantie schommelt de bloedsuikerwaarde sterk en kan zowel te lage als normale of vaak zelfs te hoge bloedsuikerwaarden bereiken. Van deze te hoge bloedsuikerwaarden merken we niet zo erg veel, maar wel van de te lage bloedsuikerwaarden en de sterke schommelingen. Vaak wordt glucose-intolerantie dan ook als hypoglykemie gediagnostiseerd. Problematisch is dat niet omdat deze twee aandoeningen op dezelfde manier kunnen worden behandeld.

Hoe kun je hypoglykemie herkennen?

Alle cellen in ons lichaam hebben glucose nodig, maar kunnen bij tekorten veelal terugvallen op andere energievoorraden, zoals vetten. Onze hersenen echter kunnen geen vetten opslaan of verbranden, en zijn volledig afhankelijk van glucose. Het is daarom geen wonder dat hypoglykemie vooral tot uitdrukking komt via klachten die te maken hebben met onze hersenen.

meer info over Hypoglyme

 

 

 

Massage dat doet goed.: (is het dan spanning in de rug?)

Pijn heeft een alarmerende functie.

Pijn is te vergelijken met een sirene die loeit wanneer er brand uitbreekt. Pijn is het natuurlijke alarm dat waarschuwt voor een storing die zich ergens in uw lichaam voordoet. Pijn is echter vervelend en daarom nemen tal van mensen medicijnen om die pijn op te heffen. Wat zij daarbij niet beseffen, is dat medicijnen doorgaans niet de storingen wegnemen die die pijn veroorzaken. In plaats van de brand te blussen, zetten zij helaas de sirene uit. Bent u zich hiervan bewust als u overweegt pijnstillers in te nemen?


Hoofdpijn in verscheidene vormen


Jong en oud hebben wel eens last van hoofdpijn. Hoofdpijn kan licht en van korte duur zijn, maar sommige mensen kunnen ook onder chronische hoofdpijn gebukt gaan. Hoofdpijn is in verschillende vormen te onderscheiden, onder meer in spanningshoofdpijn en migraine. Ook kunt u hoofdpijn op verschillende plaatsen voelen, zoals in uw voor- en achterhoofd, bij uw slapen, boven één van uw ogen of in uw hele hoofd. Hoofdpijn kan uw lichaam verzwakken en daarmee zijn functioneren beïnvloeden. Chronische hoofdpijn kan zelfs een negatieve invloed op uw humeur en persoonlijkheid hebben. Hoofdpijn is slechts het symptoom dat uw lichaam uitzendt om u te waarschuwen dat er ergens een stoornis is, die moet worden opgeheven.


Waardoor kunt u hoofdpijn hebben?

Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat door te veel lichamelijke en/of psychische spanningen de beweeglijkheid van de halswervels wordt beperkt. Hierdoor veroorzaken die halswervels irritatie van de zenuwen (zie tekening) en verkramping van de spieren. Dit kan vernauwing van de bloedvaten tot gevolg hebben, waardoor de hersenen te weinig zuurstof ontvangen. Hoofdpijn is dan het signaal dat deze storing meldt. Hoofdpijn kan ook veroorzaakt worden door een verrekking in uw nek waardoor de normale stand van de halswervels wordt verstoord. Deze verrekking kan het gevolg zijn van bijvoorbeeld een val, een verkeerde houding of een verkeersongeval.


Wat is migraine?

Migraine is hoofdpijn die ontstaat door een combinatie van twee factoren. Eerst vormt zich een vernauwing (constrictie) van de bloedvaten naar de hersenen. Als reactie daarop verwijden de bloedvaten zich, die verwijding brengt migraine te weeg. Migraine is vaak terug te voeren op stoornissen in de wervelkolom die een gedeelte van het zenuwstelsel beïnvloeden, dat het functioneren van de bloedvaten regelt. Migraine gaat veelal samen met misselijkheid overgeven, gevoeligheid voor licht en duizeligheid. De duur van deze hoofdpijn kan variëren van enkele uren tot dagen. Een migrainepatiënt wenst doorgaans bedrust in een tegen licht en lawaai beschutte omgeving, want scherp licht en herrie verhevigen alleen maar de pijn.


Hoe kunt u hoofdpijn verlichten?


Ook zonder medicijnen te gebruiken, kunt u uw hoofdpijn verlichten. U kunt op de plek waar de hoofdpijn zich voordoet een koud kompres leggen. Een koud kompres is een doek, gewikkeld om een plastic zakje met ijsklontjes. Dit doet u verscheidene malen (niet langer dan 20 minuten) met tussenpozen van minimaal 2 uur. U kunt hoofdpijn ook verlichten door uw schouder- en nekspieren te masseren. Zo vermindert u de spanning op die spieren. Tenslotte kunt u uw hoofdpijn verminderen door in een ruimte te gaan liggen, waar lawaai en scherp licht niet doordringen. Leg daarbij een opgerolde handdoek of kussentje onder uw nek, zodanig dat uw hoofd niet naar voren wordt geduwd.

Neem niet ondoordacht medicijnen tot u. Consulteer daarentegen een chiropractor voor een juiste diagnose van een behandeling tegen hoofdpijn.


Hoe kunt u hoofdpijn vermijden?


U kunt hoofdpijn vermijden door:

  • Op een goede lichaamshouding te letten.
  • Geregeld te sporten, zodat uw bloedcirculatie wordt gestimuleerd.
  • Oververmoeidheid en uitputting te voorkomen.
  • Stresssituaties trachten te voorkomen of met die situaties verstandig om te gaan.
  • U te ontspannen, bijvoorbeeld door een stevige wandeling te maken.
  • Voldoende te slapen.
  • Op uw rug te gaan liggen met een kussentje of een opgerolde handdoek onder uw nek, of op uw zij te gaan liggen met een kussentje onder uw hoofd; let op dat uw hoofd dan in een rechte lijn (in een natuurlijke positie) met uw wervelkolom ligt. Slaap in geen geval op uw buik.
  • Geen voedselprodukten te eten die hoofdpijn kunnen veroorzaken;
    bekendevoedselallergieën zijn die voor kaas, chocolade en wijn.


Hoe kan de chiropractor u helpen?


Tijdens uw eerste bezoek zal de chiropractor een grondig onderzoek uitvoeren, om mogelijke stoornissen in uw (hals)wervels op te sporen die de zenuwspierwerking en de bloedcirculatie belemmeren. Is de chiropractor van mening dat uw klachten met chiropractische behandelingen te verhelpen zijn, dan zal hij u die aanbevelen.
In alle andere gevallen zal hij u doorverwijzen naar een specialist die in uw probleem gespecialiseerd is. Een chiropractische behandeling is erop gericht uw halswervels die in hun beweging beperkt worden, te corrigeren, opdat de daar gelegen zenuwen weer optimaal kunnen functioneren. Het aantal keren dat de chiropractor u behandelt is afhankelijk van de aard van uw aandoening en de wijze waarop u op die behandelingen reageert.

 

HET IS ALVAST EEN START

 

 
 
 
 
 
 
leeg...nog in te vullen